Давайте разберем ключевые моменты для активного метаболизма и естественной стройности, связанные с гормонами.
При похудении очень часто случается так, что женщина старается всеми способами, а вес не уходит: и спортзалы, и диеты, и массажи, а результата нет.
Почему так происходит?
Есть пять ключевых гормонов, которые напрямую влияют на наш вес, самочувствие, уровень энергии и настроение.
И стройность, и великолепное самочувствие возможны при здоровом балансе этих гормонов. На самом деле вы можете привести в порядок свою фигуру просто сбалансировав эти гормоны:
- эстроген
- прогестерон
- кортизол
- инсулин
- лептин
Эстроген и прогестерон - ключевые женские гормоны для естественного похудения и сохранения стройности
Эстроген - гормон, который отвечает за развитие женских половых признаков, регулирует менструальный цикл, поднимает настроение, повышает уровень энергии и либидо.
Однако, при повышенной норме (доминировании) эстроген способствует образованию жировой ткани, удерживает жидкость и натрий, образуя отеки и неизбежно приводит к накоплению лишнего веса.
Почему происходит доминирование эстрогена?
ЕСТЬ ПРЯМАЯ ПРОПОРЦИОНАЛЬНАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ КОЛИЧЕСТВОМ ЭСТРОГЕНА И ПРОГЕСТЕРОНА В ЖЕНСКОМ ОРГАНИЗМЕ!
При снижении прогестерона от недостаточной функции яичников, надпочечников или с возрастом возникает доминирование эстрогена, что приводит к таким последствиям, как отечность и набор веса.
После менопаузы уровень прогестерона резко падает и это может привести к значительному и быстрому увеличению веса, особенно вокруг бедер и ляжек.
К этим причинам можно добавить воздействие ксено-эстрогенов из внешней среды, которые содержатся в лекарственных гормональных препаратах, в косметике, в молочных и мясных продуктах – это несет дополнительную эстрогеновую нагрузку на наш организм и доминирование эстрогена.
Как сбалансировать гормоны эстрогена и прогестерона для похудения?
Наиболее часто назначаемыми препаратами при доминировании эстрогена и снижении уровня прогестерона являются конъюгированные эстрогены (из конской мочи) или синтетический медроксипрогестерон.
Молекулы этих гормонов чужды человеческому телу и с течением времени могут значительно увеличить риск развития рака яичников и рака молочной железы.
Есть наиболее эффективные естественные способы восстановления уровня гормонов:
- Уменьшите потребление красного мяса и молочных продуктов.
- Увеличьте суточную дозу овощей (клетчатку), которая необходима для гормонального метаболизма.
- Интегрируйте ароматерапию для оптимизации гормонального баланса и вывода излишков эстрогена, этот способ рассмотрим подробнее.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ БАЛАНСА ЭСТРОГЕНА И ПРОГЕСТЕРОНА
Применение ароматерапии для регуляции баланса эстрогена и прогестерона может привести к существенному уменьшению лишнего жира в организме.
Эфирное масло Мускатного шалфея обладает уникальной способностью уравновешивать эстроген и прогестерон, независимо от того, какого из них не хватает. При этом регуляция происходит естественно и мягко, в течение 1-3 месяцев.
Для регуляции баланса эстрогена и прогестерона великолепно подходит также Гидролат мускатного шалфея - 1 ст ложку гидролата разбавляйте в стакане воды и принимайте утром и вечером до еды.
Эфирные масла: герани розовой, мускатного ореха, аниса звездчатого, фенхеля сладкого, ладана, ветивера - являются фитоэстрогенами и обладая эстрогеноподобными свойствами значительно помогают выведению излишков эстрогенов и ксено-эстрогенов. Полезно применять эти масла в диффузии или в уходе за телом.
Готовое женское масло для тела с фитоэстрогенами, которое содержит в составе перечисленные выше масла, помогает поддерживать здоровый уровень эстрогена и общий гормональный баланс в женском организме. Применяйте эти методы курсом 21 день и вы удивитесь результатам.
Кортизол - гормон стресса и регулятор углеводного, белкового и жирового обмена.
Кортизол высвобождается при стрессе и помогает нам в критических ситуациях защищаться или убегать. Но мы живем в таком потоке негативной информации и событий, что стресс для многих становится хроническим.
ИЗБЫТОК КОРТИЗОЛА = НАБОР ЛИШНЕГО ВЕСА
Набор висцерального жира вокруг наших внутренних органов и избыток жира на животе – "защитная подушка" организма от стресса. А жир, в свою очередь, является дополнительным источником производства эстрогена.
Что делать с избытком кортизола?
- медитации
- быстрая ходьба пешком
- расслабляющие аромаванны
- сон 8 часов с отходом ко сну с 21 до 22-00
Необходимо регулировать уровень стресса в моменте. Здесь очень помогает "Когерентное дыхание" (5 минут меняют всё)
Техника: медленный вдох — плавно в течение 6 секунд, свободный выдох — 6 секунд, снова вдох — 6 секунд, выдох — 6 секунд и так далее. Дышите так 5 минут.
Делайте эту технику 3 раза в день, вдыхая при этом с ладоней или прямо из флакона антистрессовые эфирные масла на выбор: ладан, петитгрейн, бергамот, мускатный шалфей, кардамон.
Инсулин - гормон, который разносит быстрые углеводы по клеткам в качестве источника энергии
Организм выделяет инсулин каждый раз, когда вы съедаете или выпиваете что-то сладкое на вкус. Благодаря этому гормону мы чувствуем прилив сил и способны активно работать.
Однако, если вы ежедневно употребляете слишком много сладенького, клетки становятся устойчивыми к инсулину (инсулинорезистентность). Это приводит к повышенному содержанию сахара в крови и отложению его в виде жира.
Как сбалансировать инсулин?
- Выпивайте утром натощак стакан теплой воды с лимоном.
- Питайтесь продуктами с гликемическим индексом ниже 40.
- Максимально сократите использование готовых и сладких продуктов.
- Применяйте эфирные масла для уменьшения сахара в крови: герани, лимона.
Лептин - гормон сытости, который сообщает нашему мозгу в процессе еды, что мы уже сыты и защищает нас от переедания.
Если лептиновая система не достаточно хорошо функционирует, то сообщение о том, что нужно перестать есть, не доходит до мозга. В этом случае, при приёме пищи уровень лептина снижается, что является одной из основных трудностей похудения. Мозг думает, что организм голодает, мы продолжаем есть, переедаем и набираем вес.
Обычно причиной низкого уровня лептина является хронически повышенный уровень инсулина и воспаление гипоталамуса.
Лептин вырабатывается жировыми клетками организма и регуляция этого гормона происходит во сне. При недосыпе желание еды богатой углеводами увеличивается. Тело ищет быстрой энергии, но, в итоге, это ведет к еще большей усталости и набору веса.
Что делать?
- Важно! Полноценный 8-ми часовой сон с отходом ко сну с 22 до 23-00
- Продукты с низким гликемическим индексом ниже 40
- Включите в рацион Омега 3 в оптимальном соотношении с Омега-6 (масло конопли нерафинированное)
- Интегрируйте ароматерапию
Эфирные масла: пачули, бергамота, фенхеля сладкого помогают избавиться от заедания, регулируют психоэмоциональное состояние и количество потребляемой пищи, влияют на метаболические процессы в случае с ожирением и жиросжиганием.
Используйте готовую смесь эфирных масел для коррекции расстройств пищевого поведения, которая эффективно снижает аппетит и излишнюю потребность в пище, уменьшает или совсем устраняет приступы голода, помогает избавиться от привычки переедать на ночь. Применяйте эту смесь по мере необходимости или курсом 21 день и вы удивитесь результатам.
ДЕЙСТВИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ СОПОСТАВИМО С ДЕЙСТВИЕМ ГОРМОНОВ
При этом у эфирных масел нет вредных побочных последствий, как у других средств. Ароматерапия — целостное искусство, направленное на пробуждение внутренних способностей организма к самооздоровлению и достижению гармонии тела, эмоций и духа.
Качественные масла — это результат! Любой профессиональный ароматерапевт скажет вам, что важно лишь то, насколько качественны и правильно подобраны при смешивании эфирные масла, которые вы используете.
Компания "Весекс" контролирует масла и гидролаты от поставщика до полки. Анализ каждой партии проводится согласно протоколам ISO и IFRA на современном оборудовании. Мы делаем все возможное, чтобы гарантировать вам лучшее качество и результат от применения эфирных масел и смесей торговой марки VESEX
P. S. Сделайте шаг навстречу своим возможностям и начинайте строить своё тело естественными, безвредными и действенными методами прямо сейчас.
С уважением, Татьяна Зайцева.
