Как повысить эстроген в женском организме?

"Ваше тело говорит с Вами на языке гормонов. Слушайте его. Заботьтесь о нём. И выбирайте путь, который не разрушает, а восстанавливает"❤️

Если вы чувствуете, что внутри всё меняется и ваше тело как будто стало чужим:

• Кожа становится сухой, тонкой, легко травмируется
• Волосы выпадают, секутся, теряют блеск
• Снижение либидо, сухость влагалища
• Перепады настроения, плаксивость, тревожность
• Преждевременные старение кожи, новые морщины
• Нарушения цикла и сна

👉 Это не просто "возраст" или "усталость". Это может быть сигналом вашего тела: уровень эстрогена падает, пора начать заботиться о себе по-настоящему.

В этой статье я расскажу вам:

• Как работают эстрогены в женском организме?
• Почему важно знать разницу между природным и "вредным" эстрогеном?
• Когда у женщины падает уровень эстрогена и почему это важно понимать?
• Почему ГЗТ — не всегда лучшее решение?
• Как повысить эстроген естественным способом?

Что такое эстрогены и где они образуются?

Эстрогены — это группа ключевых "гормонов женственности" от которых зависит:

• плотность костей
• менструальный цикл
• уверенность в себе
• либидо и связь с партнёром
• стабильное настроение и хороший сон
• состояние волос, кожи и слизистых оболочек

Основные виды эстрогенов:

• Эстрадиол — самый активный гормон, вырабатываемый яичниками
• Эстриол — более мягкий, доминирует во время беременности
• Эстрон — основной источник после менопаузы

Где образуются:

• Яичники — основной источник до наступления менопаузы
• Надпочечники начинают вырабатывать эстрогены после менопаузы
• Жировая ткань может быть источником, особенно после менопаузе и при избыточном весе

🔄 От чего зависит количество эстрогена в организме?

Уровень эстрогена зависит от множества факторов:

🔹Возраст: у молодых женщин он высокий, после 40 лет снижается
🔹 Стресс: повышает уровень кортизола, что влияет на все гормоны
🔹 Питание: дефицит жиров препятствует образованию эстрогена
🔹 Кишечник: его здоровье напрямую связано с уровнем эстрогена
🔹 Гигиена и окружающая среда: косметика, пластик, бытовая химия содержат ксеноэстрогены , которые нарушают баланс
🔹 Здоровье печени: она участвует в переработке гормонов и выведении избыточного эстрогена

📅 Когда у женщины падает уровень эстрогена и почему это важно понимать?

1. Перед менструацией (4 фаза цикла)

Во второй половине цикла после овуляции уровень эстрогена немного снижается, и начинает преобладать прогестерон.

Что может наблюдаться: раздражительность, тревожность, отёки, ПМС.

👉 Это нормальный физиологический процесс, который повторяется каждый месяц. Но если он становится слишком выраженным, пора поддержать себя.

2. После родов

После родов происходит резкое снижение уровня всех половых гормонов: эстрогена, прогестерона и тестостерона. Особенно если вы кормите грудью. Лактация дополнительно подавляет выработку эстрогена (гормон пролактин блокирует овуляцию).

Что может быть: сухость во влагалище, выпадение волос, усталость, депрессивное состояние, снижение либидо.

👉 Чем раньше вы начнёте заботиться о себе после родов, тем быстрее восстановится ваш гормональный фон и вы вернётесь к себе прежней.

3. В пременопаузе (обычно после 40 лет)

Это переходный период перед менопаузой. Яичники постепенно начинают работать хуже, фолликулы истощаются, и уровень эстрогена становится нестабильным.

Что может наблюдаться: нерегулярные месячные, сухость во влагалище, приливы, бессонница, перепады настроения.

👉 Эти изменения — не болезнь. Это естественный переход, который можно пережить мягко, с пониманием и заботой о себе. Поддержка организма сейчас важна как никогда.

4. В период менопаузы и постменопаузы

Месячные прекращаются, потому что яичники почти перестают вырабатывать эстроген. Основной источник гормона — жировая ткань, но в малых количествах.

Что может наблюдаться: приливы, сухость кожи и слизистых, потеря плотности костей, снижение либидо.

👉 Врачи предлагают гормонозаместительную терапию, чтобы убрать симптомы. И многие женщины решают принимать синтетические гормоны, которые могут принести временное облегчение, не всегда безопасное.

5. Хронический стресс

В состоянии тревоги или перегрузки, организм активирует "режим выживания", и ресурсы перераспределяются: вместо половых гормонов начинает вырабатываться больше кортизола (гормона стресса).

Что может быть: раздражительность, тревожность, сбой менструального цикла, ухудшение состояния кожи и волос, снижение либидо, бессонница, усталость.

👉 Чтобы восстановить уровень эстрогена, важно начать заботиться о себе: практиковать расслабление, использовать ароматерапию, делать паузы и слушать своё тело.

6. Недостаток сна

В определенное время глубокого сна происходят важные гормональные процессы, включая регуляцию уровня эстрогена. Если вы поздно ложитесь спать, спите мало или плохо, эти процессы нарушаются. Хронический недосып вызывает повышение уровня кортизола, как при стрессе.

Что может наблюдаться: хроническая усталость, тревожность, плаксивость, нерегулярные месячные, ухудшение состояния кожи, снижение энергии и либидо

👉 Качественный сон — это не роскошь, а необходимость для женского здоровья. Попробуйте вечерний ритуал расслабляющей ванны с женским маслом "Balance"

7. Диеты, низкий процент жира в организме

Жировая ткань участвует в синтезе эстрогена — особенно после менопаузы. Организм нуждается в жирах для производства гормонов. При дефиците жиров, организм переходит в режим «голодания» и останавливает выработку половых гормонов. Это естественная защита.

Что может быть: отсутствие месячных (аменорея), сухость кожи и слизистых, выпадение волос, снижение либидо, чувство внутренней пустоты

👉 Женское тело создано для любви и жизни. Оно не должно быть объектом борьбы с ограничениями, например диеты при похудении. Поддержите себя методами ароматерапии, которые помогут восстановить здоровый вес без борьбы с телом.

8. Ксеноэстрогены ("ложные" эстрогены)

Это химические вещества из продуктов питания, косметики, парфюмерии, пластика и бытовой химии, которые имитируют действие эстрогена в организме, но при этом не являются естественными гормонами. Они захватывают рецепторы и препятствуют действию натурального эстрогена.

Что может быть: гормональный сбой, проблемы с циклом, ПМС, возможное бесплодие, набор веса в области живота и бёдер, мигрени, отёки, вздутие живота, гиперплазия эндометрия, внутреннее напряжение.

👉 Регулярная поддержка микробиоты, функций печени и очищение лимфы — ключевые шаги для избавления от "вредного" эстрогена. Эфирные масла и гидролаты могут помочь вывести ксеноэстрогены через кожу, лимфу и печень. Например, программа "Vesex - Detox" содержит компоненты, которые поддерживают эти процессы.

9. Гормональные контрацептивы

Таблетки дают организму искусственный эстроген и прогестин. Организм думает: «Нам не нужно самим вырабатывать гормоны», и яичники перестают функционировать. После отмены может потребоваться длительное восстановление.

Что может наблюдаться: сбой цикла после отмены, сухость кожи и слизистых, снижение либидо, тревожность, плаксивость, ухудшение состояния волос и ногтей

👉 Прекращение приёма гормональных препаратов — важный этап, требующий поддержки. Женское масло "Balance" способно стать вашим мягким переходом к естественному гормональному ритму.

10. Гормонозаместительная терапия (ГЗТ)

ГЗТ помогает улучшить самочувствие (снизить приливы, улучшить сон, вернуть коже мягкость). Однако это временное облегчение, а не восстановление естественной выработки эстрогена. Со временем яичники «отдыхают» и перестают работать самостоятельно.

Что может быть: зависимость от лекарств, резкие изменения после отмены, повышение риска тромбозов, рака груди и матки, нарушение естественного гормонального фона, потеря связи с собственным телом.

👉 Гормонозаместительная терапия может быть опасной! Есть другой путь — через природу, ароматерапию и ритуалы красоты, не прибегая к химическим препаратам.

🚫 Почему лучше использовать натуральные средства вместо лекарств?

Важно понимать, что синтетические (ложные) гормоны — это аналоги естественных гормонов, произведённые в лаборатории. Они могут действовать быстро и эффективно, однако часто угнетают функции яичников и нарушают естественный гормональный ритм.

Эти вещества обманывают рецепторы, вызывая избыток эстрогена даже тогда, когда его уровень в норме. Если уровень эстрогена снижается, но ещё не достиг критического уровня, можно помочь организму восстановиться самостоятельно, без вмешательства в гормональную систему.

Это радикально другой путь - через природу, ароматерапию и ритуалы красоты. Именно здесь на помощь приходят эфирные масла и гидролаты.

Почему это работает:

• Эфирные масла и гидролаты содержат фитоэстрогены — растительные вещества, похожие на женские гормоны.
• Воздействуют на лимбическую систему мозга — ту, где рождаются гормоны и эмоции.
• Стимулируют рецепторы эстрогенов, помогая восполнить их недостаток и балансировать гормоны
• Питают кожу, успокаивают психику, улучшают сон и настроение.
• Не вызывают привыкания и зависимости, не нарушают работу печени и яичников.
• Действуют мягко и комплексно — не просто устраняют симптом, а восстанавливают связь между телом и гормонами.

🌿 Особенно эффективные эфирные масла и гидролаты, поддерживающие уровень эстрогена

Анис (Pimpinella anisum) содержит фитоэстрогены. Поддерживает работу яичников и гормональную систему. Внутреннее применение помогает при симптомах падения уровня эстрогенов после родов или в период менопаузы.

Фенхель (Foeniculum vulgare) известен своими эстрогенными свойствами. Стимулирует рецепторы эстрогенов, помогая восполнить их недостаток. Помогает регулировать цикл, восстанавливать лактацию и улучшать общее гормональное состояние.

Дамасская роза (Rosa damascena ) — поддерживает яичники, регулирует настроение, нормализует уровень эстрогенов и прогестерона. Гидролат питает и обновляет клетки кожи, сглаживает симптомы гормонального сбоя при внутреннем применении.

Мускатный орех (Myristica fragrans) поддерживает работу нервной системы и гормонального фона. Влияет на лимбическую систему мозга и надпочечники, связанные с выработкой гормонов.

Мускатный шалфей (Salvia sclarea) действует через гипофиз и надпочечники, снижает уровень кортизола и поддерживает выработку эстрадиола. Гидролат великолепно уменьшает приливы, снижает потливость, сглаживает симптомы гормонального сбоя.

👉 Это не замена медицине. Это натуральная поддержка организма при дефиците эстрогена.

🌿 Вот несколько проверенных продуктов, которые уже много лет используются женщинами при гипоэстрогении:

Женское масло с фитоэстрогенами / Afrodita / Афродита

Состав: ЖМ: примулы, аргании, зародышей пшеницы, виноградной косточки; ЭМ: герани, иланг-иланга, аниса звездчатого, фенхеля сладкого, мускатного ореха, розы, шалфея мускатного

Действие: помогает повысить эстроген в женском организме. Физиологично и безопасно поддерживает уровень эстрогена после беременности, аборта, в климактерическом периоде. Защищает организм от доминирования ксеноэстрогенов. Значительно улучшает состояние кожи и волос.

Как применять:

• промасливание тела: ежедневное нанесение на живот, шею, грудь
• массаж зон, связанных с гормональной системой: плечи, живот, внутренняя сторона бедер, поясница
• ванна: 1 ст. ложку разотрите с английской солью и добавьте в ванну под струей воды

«Могу рекомендовать всем женщинам которые заходят в предклимаксное состояние и чувствуют себя мягко говоря не очень, проверила на себе

Купаж гидролатов для гормонального баланса / Harmony (Гармония)

Состав: гидролаты мускатного шалфея, герани, фенхеля, душицы, розы, лаванды, мускатного ореха, корицы

Действие: помогает нормализовать гормональный баланс, улучшает эмоциональное состояние, кожу, волосы, фигуру и цикл. Облегчает менопаузу и послеродовой период. Пробуждает чувственность и восстанавливает женскую гармонию изнутри.

Как применять:

• • распыляйте на лицо и тело перед сном
  • используйте как тоник для кожи, для умывания, увлажнения
  • принимайте внутрь: 1 ст. ложка на стакан воды, чая, сока, смузи

«Я стала распылять гидролат Harmony перед сном на лицо и заметила, что просыпаюсь без тревоги. Это был первый шаг к себе».

Что ещё может помочь?

Масло для поддержания гормонального фона / Balance (Баланс)

Состав: ЖМ: зародышей пшеницы, виноградной косточки; ЭМ: герани, иланг-иланга, фенхеля, пачули, мирта зеленого, тимьяна, мускатного ореха, розы, шалфея мускатного

Действие: напрямую воздействует на железы внутренней секреции. Мягко регулирует гормональный фон, уменьшает приливы, улучшает настроение. Балансирует тело и ум.

Как применять:

• промасливание тела: ежедневное нанесение на живот, шею, грудь
• массаж зон, связанных с гормональной системой: плечи, живот, бёдра, поясница
• ванна: 1 ст. ложку разотрите с английской солью и добавьте в ванну под струей воды

«Когда я начала использовать масло Balance, мои приливы стали реже, кожа — мягче, а настроение — спокойнее».

Гранатовое масло / Pomegranat

Состав: 100% масло гранатовых косточек

Действие: Одно из самых ценных масел для женщин. Содержит альфа - эстрадиол, схожий с основными женскими гормонами. Активирует рецепторы эстрогена, питает кожу изнутри, улучшает качество слизистых, защищает клетки от старения.

Как применять:

• внутрь: натощак, перед сном или вместе с едой - 1 ст. л. масла в сутки
• омоложение кожи (для шеи, декольте, лица, вокруг глаз) 1:1 с маслом авокадо

«Мне 39 лет. После родов кожа стала сухой, потрескавшейся. Особенно страдала интимная зона. Масло граната стало моим спасением. Через две недели регулярного применения я снова начала чувствовать себя женщиной.».

Что вы получите, если начнёте прямо сейчас?

1. Гранатовое масло действуют изнутри, давая организму строительные блоки для гормонов
2. Afrodita и Balance — ваша ежедневная опора, они влияют на гормональный фон и состояние кожи
3. Гидролат Harmony — ваш ритуал красоты, который пробуждает чувственность и восстанавливает женскую гармонию изнутри.
4. Обоняние и прикосновения — ваш способ говорить с телом на языке любви и принятия

👉 Главное — не бороться со своим телом, а начать его слышать. Эти средства — ваш первый шаг к себе.

🌿Дополнительные советы по поддержанию уровня эстрогена:

Сон до 23:00: Чтобы гормоны восстанавливались, нужно давать телу отдых в нужное время. Печень активно работает на регенерацию с 23:00 до 1:00 — и чем раньше вы ложитесь, тем больше времени у тела на восстановление.

Правильное питание: Добавьте в свой рацион: авокадо, орехи, льняное семя, рыбу, оливковое масло, соевые продукты (при отсутствии противопоказаний). Они содержат фитоэстрогены — растительные вещества, похожие на наши собственные гормоны.

Отказ от "вредной" косметики и контрацептивов: Компоненты косметики и синтетические гормоны содержат ксеноэстрогены, которые нарушают работу ваших рецепторов. Лучше выбирать натуральные средства ухода.

Ежедневное промасливание тела: Нанесение или массаж с маслами Balance или Afrodita помогает яичникам «проснуться». Он посылает им сигнал: «Я здесь. Я слышу тебя. Я забочусь о тебе».

Арома-ритуал 1 раз в день: Создайте пространство, в котором вы будете чувствовать себя желанной и целостной. Масло Afrodita и гидролат Harmony — ваш способ сказать себе:

«Я женственна. Я живая. Я имею право быть любимой».

Как создать ритуал Vesex?

☀️ Утренний ритуал:

1. После пробуждения выпейте стакан горячей воды с гидролатом Harmony
2. Нанесите масло Afrodita на плечи, живот, бедра, поясницу
3. Сделайте 3 глубоких вдоха и скажите себе:

   «Я достойна любви. Я женственна. Я целостна. Я начинаю день с собой».

🌙 Вечерний ритуал:

1. Примите тёплую ванну с маслом Balance
2. Распылите Harmony на лицо, шею, зону декольте
3. Вдохните целебный аромат и скажите себе:

   «Я принимаю себя такой, какая я есть. Я заслуживаю покоя и любви. Я женственна. Я сильна».

Как начать уже сегодня?

• Выберите 2-3 нужных продукта для себя
• Заведите дневник своего гормонального состояния
• Создайте свой ритуал уже сейчас

🌸 Заключение

Ароматерапия - это первый шаг к себе. Она позволяет женщине снова услышать своё тело, почувствовать связь с собой, начать заботиться о себе с любовью.

Это не про «борьбу с возрастом». Это про возвращение связи с собой через природу, масло и заботу.
Если вы хотите жить легко, женственно и целостно — ароматерапия для вас.

Снижение уровня эстрогена — сигнал вашего тела. Он говорит: "Я нуждаюсь в внимании, заботе и любви". И вы имеете право ответить на этот сигнал мягко, с пониманием и через природу.

Начните уже сегодня:
Создайте пространства для себя, даже на 5 минут в день

Вы — не фон в чужой истории.
Вы — главная героиня своей жизни.
И вы достойны заботы, любви и гармонии.

С любовью, автор
Татьяна Зайцева