Если вы читаете эти строки, значит, вы в том возрасте, когда тело начинает говорить на новом языке. Кожа стала суше, волосы выпадают, настроение меняется каждый день, а зеркало больше не отражает ту женщину, которую вы знали.
Вы чувствуете, что внутри вас всё переворачивается? Что раньше вы были живой, желанной, уверенной, а теперь стали раздражительной, уставшей, потерянной? Поверьте мне — вы не одна. Это не конец. Это новый этап вашей женской силы.
Меня зовут Татьяна. Я мама четверых детей, дважды бабушка, ароматерапевт с 23-летним стажем. И я сама прошла через это. В 50 лет я тоже перестала узнавать себя в зеркале. Но я нашла путь обратно — через природу, масла, гидролаты и заботу о себе.
И сейчас я хочу поделиться с вами первыми шагами, которые помогут вам вернуть контроль над своим телом, эмоциями и жизнью.
Что такое менопауза и почему она влияет на всё тело?
Менопауза — это естественный этап в жизни женщины, когда яичники постепенно перестают вырабатывать половые гормоны: эстрадиол, прогестерон, тестостерон. Обычно это происходит после 45 лет, но может начаться и раньше — из-за стресса, болезней или операций.
Это не болезнь. Это переходный период. Но именно в это время многие женщины начинают чувствовать себя потерянными.
Что происходит с телом во время менопаузы?
Ваше тело — как оркестр, где каждый орган играет свою роль. Главные "дирижёры" — яичники, которые производят половые гормоны. После 45 лет в организме женщины начинаются важные изменения:
- снижается уровень эстрадиола (отвечает за кожу, волосы, кости и слизистые оболочки)
- снижается выработка прогестерона (регулирует цикл и успокаивает нервную систему)
- меняется уровень тестостерона (важен для энергии, мышц и либидо)
Когда яичники снижают выработку этих гормонов, организм реагирует следующим образом:
- кожа становится суше
- волосы выпадают
- начинаются приливы
- меняется настроение
- снижается сексуальное желание
- появляется усталость и раздражительность
Это естественный процесс. Но он может быть болезненным или мягким — выбор за вами.
Почему возникает гормональный сбой при климаксе?
Основная причина — естественное старение репродуктивной системы. Но усугублять ситуацию могут: стресс, недостаток сна, плохое питание, гиподинамия (малоподвижный образ жизни), хронические заболевания, экология
Именно поэтому важно не просто переждать, а поддержать организм в этот сложный, но важный период.
Почему важно не бороться с телом, а поддерживать его?
В период менопаузы важно не сопротивляться переменам, а принять их как новый этап вашей женской силы и работать с ними. Наше тело — как сад. Оно нуждается в заботе, внимании и правильных инструментах.
Именно поэтому я использую натуральные средства: эфирные масла, гидролаты, массаж, ванны, ритуалы красоты и заботы. Они помогают:
- снизить тревожность
- улучшить сон
- вернуть коже молодость
- стабилизировать гормоны
- почувствовать себя снова живой
Особенно эффективные эфирные масла и гидролаты в период менопаузы и климакса
Мускатный шалфей (Salvia sclarea) — содержит фитоэстрогены, балансирует все женские гормоны, уменьшает приливы. Гидролат великолепно снижает потливость, сглаживает симптомы гормонального сбоя при внутреннем применении.
Лаванда (Lavandula angustifolia) — успокаивает, снижает уровень стресса. Гидролат снимает зуд, воспаления и раздражения кожи. Чай с гидролатом лаванды перед сном помогает быстрее уснуть.
Роза (Rosa damascena ) — поддерживает яичники, регулирует настроение, нормализует уровень эстрогенов и прогестерона. Гидролат питает и обновляет клетки кожи, сглаживает симптомы гормонального сбоя при внутреннем применении.
Герань (Pelargonium graveolens) — балансирует уровень прогестерона, регулирует гормональный фон, поддерживая баланс между эстрогенами и андрогенами. Один из самых ценных и полезных гидролатов для женщин.
Фенхель (Foeniculum vulgare) — стимулирует рецепторы эстрогенов, помогая восполнить их недостаток. Гидролат полезен при проблемах с пищеварением, сухости кожи и слизистых.
Вербена (Lippia triphylla) — поддерживает женскую эндокринную систему, снижает усталость, повышает энергию. Лучший выбор гидролата для восстановления упругости кожи и структуры волос
Душица (Origanum vulgare) — антидепрессант, содержит фитогормоны, повышает уровень прогестерона. Гидролат снижает потливость, прекрасно очищает тело от болезнетворных бактерий и паразитов.
Как это работает на практике?
Представьте: вы принимаете ванну с маслом шалфея, лаванды или герани. Запах наполняет вас теплом. Вы дышите глубже. Мысли замедляются. Тело расслабляется. И самое главное — ваши гормоны начинают стабилизироваться .
Это не замена медицине. Это натуральная поддержка организма, чтобы он не терял связь с собой.
Почему это работает?
Ароматерапия — это не только запахи и расслабление. Это глубокая поддержка организма на уровне клеток и гормонов.
Эфирные масла:
- проникают через кожу и дыхание
- активируют лимбическую систему мозга (отвечает за эмоции и гормоны)
- работают с железами внутренней секреции
- успокаивают, стабилизируют настроение, улучшают сон
- создают ритуал заботы и любви к себе
Гидролаты:
- питают кожу изнутри
- балансируют уровень влаги
- поддерживают гормональный фон
- действуют мягко и безопасно
- создают ритуал заботы и любви к себе
Ритуалы заботы и любви к себе:
- дают телу внимание
- восстанавливают связь с собой
- создают пространство для принятия
Как начать уже сегодня?
5 ШАГОВ К ГОРМОНАЛЬНОМУ БАЛАНСУ В КЛИМАКСЕ
1. Начните слушать своё тело
Тело знает, чего ему не хватает, не игнорируйте сигналы. Оно говорит: "Мне нужна забота" Если вы устали — отдыхайте. Если хочется тепла — примите ванну. Хочется прикосновений — делайте массаж. Если хочется плакать — дайте себе и этот момент.
«Чем добрее ты к себе, тем быстрее восстановится твой баланс».
2. Заведите дневник
Записывайте свои ощущения, что вызывает у вас стресс и радость. Были ли приливы или тревожность. Как спалось ночью. Что ела, какие масла использовала. Это поможет вам увидеть закономерности, понять, когда и почему возникают перепады настроения или физический дискомфорт.
"Когда я начала записывать свои ощущения, я заметила, что после применения масла Balance мне стало легче засыпать. Это была первая подсказка моего тела
3. Создайте свой ритуал красоты
Уход за собой — это не обязанность. Это ритуал любви. Начните с малого: одно масло, один гидролат, одна ванна в неделю. Пусть каждая ванна и нанесение масла после душа станет актом любви к себе.
Пример ритуала:
- примите душ
- нанесите масло по телу
- распылите гидролат на лицо, шею и грудь
- постойте перед зеркалом и скажите себе:
«Каждый вечер я устраиваю себе ритуал заботы. Теперь я не просто женщина в менопаузе — я женщина, которая знает цену себе и своей силе».
4. Не пропускайте массаж
Массаж не только улучшает кровообращение, но и даёт телу понять, что вы о нём не забыли. Делайте сами массаж живота и груди 2–3 раза в неделю, увлажняйте кожу гидролатом перед нанесением масла.
«Каждое прикосновение к своему телу — это напоминание: «Я тебя люблю. Я здесь».
5. Выберите 1-2 поддерживающих продукта
Включите ароматерапию в повседневную жизнь. Ароматы пробуждают память, эмоции, гормоны. Правильно подобранные масла могут вернуть вам чувство покоя, желанности и женской силы.
"Мне казалось, что муж больше не замечает меня. Но через две недели после регулярного использования женского комплекса "Гармония Баланса" он сказал: «Ты снова светишься». Это было как подарок судьбы."
Попробуйте готовые решения!
Купаж гидролатов для гормонального баланса / harmony (гармония)
Состав: гидролаты мускатного шалфея, герани, фенхеля, душицы, розы, лаванды, мускатного ореха, корицы
Действие: помогает нормализовать гормональный баланс, улучшает эмоциональное состояние, кожу, волосы, фигуру и цикл. Облегчает менопаузу и послеродовой период. Пробуждает чувственность и восстанавливает женскую гармонию изнутри.
Как применять:
- распыляйте на лицо и тело перед сном
- используй как тоник для кожи, для умывания, увлажнения
- принимайте внутрь: 1 ст. ложка на стакан воды, чая, сока, смузи
«Я стала распылять гидролат Harmony перед сном на лицо и заметила, что просыпаюсь без тревоги. Это был первый шаг к себе».
Масло для поддержания гормонального фона / balance (баланс)
Состав: ЖМ: зародышей пшеницы, виноградной косточки; ЭМ: герани, иланг-иланга, фенхеля, пачули, мирта зеленого, тимьяна, мускатного ореха, розы, шалфея мускатного
Действие: напрямую воздействует на железы внутренней секреции. Мягко регулирует гормональный фон, уменьшает приливы, улучшает настроение. Балансирует тело и ум.
Как применять:
- промасливание тела: ежедневное нанесение на живот, шею, грудь
- массаж зон, связанных с гормональной системой: живот, бёдра, поясница
- ванна: 1 ст. ложку разотрите с английской солью и добавьте в ванну под струей воды
«Когда я начала использовать масло Balance, мои приливы стали реже, кожа — мягче, а настроение — спокойнее».
Что ещё может помочь?
Одно из самых полезных масел для кожи! При внутреннем применении помогает восстановить нужный уровень гормонов в женском организме, устранить "гормональное" ожирение, ускорить метаболизм глюкозы в крови. Рекомендуется для профилактики новообразований, опухолей, мастопатии молочной железы.
Состав: 100% масло гранатовых косточек
Как применять:
- внутрь: натощак, перед сном или вместе с едой - 1 ст. л. масла в сутки
- омоложение кожи (для шеи, декольте, лица, вокруг глаз) 1:1 с маслом авокадо
Что вы получите, если начнёте прямо сейчас?
- устойчивое настроение
- спокойный сон
- мягкую, ухоженную кожу
- чувство связи с собой
- сексуальное желание
- ритуал, который станет вашей опорой
Вместо заключения
Менопауза — это НЕ болезнь, НЕ конец женственности. Это переходной период, начало новой главы. И вы имеете право прожить её красиво, спокойно, уверенно.
Вы не становитесь старше.
Вы становитесь мудрее.
Поддерживайте гормоны натуральными средствами — с помощью масел, гидролатов с любовью и заботой о себе.
Не смиряться. А изменить.
Не бороться с возрастом. А сделать его частью своей силы.
Если вы чувствуете, что внутри вас всё переворачивается, пришло время поддержки. Я создала эту статью и продукты, потому что сама прошла через это. Я была там, где сейчас вы. И знаю, что выход есть. Он пахнет розой, шалфеем и свободой быть собой.
С любовью, автор
Татьяна Зайцева
