МАГАЗИН АРОМАТЕРАПИИ

КАТАЛОГ СТАТЬИ КОНТАКТЫ

Как восстановить микрофлору кишечника?

Микробиота кишечника, которую мы ещё по привычке называем микрофлорой, - это многочисленные популяции микроорганизмов (целые народы), которые обитают в нашем кишечнике. Сегодня все больше и больше исследований появляется о том, что от состояния микробиоты зависит наше здоровье, красота, долголетие, память и даже качество жизни.

Нарушение баланса микрофлоры кишечника

Нарушение баланса микрофлоры кишечникаПричин для нарушения микрофлоры и расстройств кишечника может быть великое множество - от лечения антибиотиками и плохой еды до банального испуга или перелёта на самолете. Вы даже можете не догадываться об истинной причине, но здесь важно понимать следующее:

При нарушении микрофлоры кишечника необходимо НЕМЕДЛЕННО начать ее восстановление, чтобы избежать неприятных последствий.

На сегодня уже определена и доказана связь нарушения кишечной микрофлоры с определенными заболеваниями:

  • синдром раздраженного кишечника (запоры, поносы, метеоризм, вздутие)
  • воспалительные заболевания кишечника (колиты, язвы, гастриты)
  • болезни печени и желчного пузыря
  • метаболические заболевания (ожирение, сахарный диабет, атеросклероз)
  • аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, системные васкулиты)
  • патологии нервной системы (рассеянный склероз, полинейропатия, эпилепсия, шизофрения, аутизм, депрессия и др.)

Восстановление и поддержание оптимального состава кишечной микрофлоры имеет важное значение для здоровья всего организма, в особенности для нашего мозга.

Дисбаланс микрофлоры кишечника

Здоровая микрофлора кишечника

Давайте разберемся, что за микроорганизмы обитают в нашем теле, чем они питаются и почему они так влияют на качество нашей жизни. Возможно, настало время избавиться от большинства нежелательных сожителей и увеличить численность помощников.

Как восстановить микрофлору кишечника

Как вы знаете, микроорганизмы условно делятся на "хорошие" и "плохие". Однако не следует стремиться к полному уничтожению последних: для здоровой микрофлоры нам нужны и те, и другие!

Как восстановить баланс микрофлоры кишечника

Многие из них - прилежные трудяги, живут на слизистых и тренируют иммунитет, смазывают кишечные ворсинки, перерабатывают то, что оставляет наш организм, и синтезируют витамины.

Другие - дразнят наши клетки и выделяют яды. Однако, если хорошие и плохие находятся в равновесии, то плохие нас закаляют, а хорошие заботятся о нас и помогают нам быть здоровыми. Важно постоянно сохранять оптимальный баланс между ними.

В последнее время семейства наших бактерий всё чаще подвергаются атаке в результате приема антибиотиков, неправильного питания или на фоне стресса. При этом соотношение разных видов бактерий внутри нас может кардинально меняться и создавать дисбаланс микробиоты, который будет значительно влиять на здоровье кишечника и всего организма.

Дисбаланс микрофлоры кишечника

После приема антибиотиков важно НЕМЕДЛЕННО восстановить микрофлору кишечника.

Приём антибиотиков и стресс увеличивают количество популяции вида Клостридии (Clostridium difficile), которые являются основной причиной расстройства кишечника (поноса) и могут создать значительные проблемы со здоровьем.

Нарушение баланса микрофлоры кишечника

Восстановление баланса микрофлоры кишечника

Обычно, когда микрофлора разрушена, мы имеем расстройство кишечника и начинаем предпринимать активные действия: кто-то начинает пить много антибиотиков, чтобы уменьшить количество патогенов. Кто-то наоборот, принимает много пробиотиков, дабы увеличить количество хороших бактерий.

Пробиотики изначально рекомендуются в роли оздоровительных препаратов для кишечника, однако, эффект от фармацевтических пробиотиков очень ограничен. Это бактерии, созданные в лабораторных условиях и их численность слишком мала, чтобы действовать в экосистеме нашего кишечника.

probiotiki-dlya-mikroflory.jpgМысль надолго поселить бактерии в кишечник с помощью пробиотиков - замечательная, но на практике, к сожалению, не работает. Исследования с меченными изотопами подтвердили, что микробы, которых мы пытаемся подселить - не приживаются и через 2-4 дня исчезают из организма. Поступление пробиотиков в кишечник должно быть постоянным. Для долговременного результата нужна другая стратегия.

Антибиотики, конечно, уничтожают многих представителей микробиома, но не могут убить всех. Но важно понимать, что основная часть реально работающей и нужной микрофлоры находится в слизи на стенках кишечника, между ворсинками, а не в просвете кишечника, и даже на фоне лечения антибиотиками эти микробы сохраняются в небольшом количестве. Как правило, их достаточно для того чтобы восстановить всю микробиоту.

mikroflora-kishechnika-bakterii.jpeg

А значит, нужно непременно поддержать выживших, своих, родных, тех микробов, которые всегда с нами и всегда за нас. Они с самого детства знают наши привычки, защищают наш кишечник и способны максимально быстро восстановить его здоровое равновесие.

Способы восстановления микробиоты

В решении вопроса о том, как поддержать микрофлору кишечника, врачи рекомендуют употреблять разнообразные пребиотики - вещества, которые достигая полости толстого кишечника, являются едой для наших бактерий, чтобы те быстрее росли, размножались и вытесняли вредных соседей.

Пребиотики - более практичная вещь, чем пробиотики, ведь здесь мы поддерживаем и кормим тех, кто уже в нас живёт. Например, из цикория получают пребиотик в чистом виде, который носит название "Инулин". Из фруктов и молока - "Олигосахариды". С точки зрения химии - это собранные в цепочки молекулы сахаров и эти препараты рекомендуется принимать ежедневно, чтобы кормить нашу микробиоту.

Probiotici.jpg

Тем, кто не хочет глотать пребиотики в таблетках и порошках, эти вещества можно заменить на обычную еду, например, одним бананом в день, который у многих легко переварится и пойдёт на пользу не только микробам. Как оказалось в ходе исследований, ничто так положительно не влияет на микробиоту кишечника, как осознанное питание.

Без "осознанного" питания НЕВОЗМОЖНО восстановить нормальное пищеварение и микробиоту.

Продукты для восстановления микрофлоры кишечника

В первую очередь, важно понимать, что каждый кишечник индивидуален, и в каждом кишечнике имеются постоянно существующие команды с различными генами (микробиом). Мы можем обеспечить своим бактериям хорошие условия для процветания и размножения и самую значительную помощь с помощью питания, употребляя продукты с клетчаткой и ферментированную еду.

ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ

Люди издавна едят ферментированные продукты с живыми бактериями, укрепляя иммунитет добавлением новых жильцов в свой кишечник. В каждой культуре мира имеются традиционные пробиотические продукты, которые готовят с помощью полезных бактерий.Пробиотические продукты полезные для кишечника

  • в России это простокваша, квас, йогурт, творог, квашеные овощи (капуста, огурцы, помидоры, кабачки..)
  • во Франции и Швейцарии - это сыры с дырками
  • в Италии - салями и оливки
  • в Турции - айран...

Процесс ферментации подразумевает, что еда предварительно переваривается хорошими бактериями и таким образом, становится для нас более усваиваемой. Таким образом, ферментированная пища упрощает работу нашего кишечника. Сейчас ученые называют ферментированные продукты "пищей будущего".

Пробиотические продукты полезные для кишечникаКвашеные овощи сами по себе являются синбиотиками (пробиотиками и пребиотиками одновременно). Кисломолочные - пробиотические продукты, формируют в кишечнике кислую среду, непригодную для патогенных бактерий и нормализуют пищеварение, заселяя к нам лактобациллы и бифидобактерии и др. полезные виды микробов.

ПРОДУКТЫ - ПРЕБИОТИКИ

Клетчатка - тип углеводов, содержащихся в растительных продуктах, она бывает растворимая и нерастворимая. Оба вида клетчатки способствуют хорошему пищеварению и являются полезными продуктами для микрофлоры - пребиотиками для кишечника.

У каждого из нас есть свой пребиотический продукт, который мы любим. Например винегрет или овощной салат с разными семечками. Сваренный фасоль и квашеная капуста - всегда в рационе у тех, кто заботится о своем здоровье и стройности.

Между тем известно, что спаржа, лук, чеснок, топинамбур, шпинат, артишок и цикорий - является любимой пищей бифидо- и лактобактерий. Холодный картофельный салат и холодный рис из суши поступают к нашим бактериям в практически непереваренном состоянии - целый пир для них.

Если у вас нет любимого блюда - пребиотика, пробуйте и экспериментируйте в поисках своего продукта, который понравится вашему кишечнику.Продукты для восстановления микрофлоры кишечника

  • Фасоль, горох, чечевица
  • Цельные злаки - пшено, киноа, амарант, зеленая гречка.
  • Яблоки и груши с кожурой, авокадо, мандарины, апельсины.
  • Ягоды - черника, малина, ежевика и клубника.
  • Сухофрукты - чернослив, изюм.
  • Орехи и семена.
  • Овощи - артишоки, зеленый горошек, кабачки, белокочанная капуста, красная капуста, цветная капуста, брокколи, кольраби.

Тому, кто питается продуктами с низким содержанием клетчатки, например макаронами, белым хлебом или пиццей, не следует полностью пересматривать свои пищевые привычки и сразу переходить исключительно на продукты, богатые клетчаткой. Такая резкая смена рациона приведет ваши бактерии в замешательство, и их несказанное счастье может обернуться вздутиями и повышенным газообразованием.

СОВЕТ! Если у вас расстройство, болит живот, газообразование или вздутие от полезного продукта с клетчаткой - начинайте регулярно есть именно этот продукт, но в очень небольшом количестве (чайная ложка в день). Таким образом мы адаптируем нашу микробиоту и начинают расти те полезные виды бактерий, которые лучше переваривают этот продукт.

Как восстановить микрофлору кишечника максимально быстро и эффективно с помощью ароматерапии?

Единственное, что для этого надо - создать условия:

1. УСТРАНИТЬ ПРОЦЕССЫ БРОЖЕНИЯ И ГНИЕНИЯ

Борьба с патогенной частью микробиоты, подавление роста грибков и болезнетворных бактерий помогает восстановить нарушенный баланс микрофлоры. При этом очень важно, чтобы все системы, участвующие в очищении организма, работали слаженно и стабильно.

Масло для восстановления микрофлоры кишечника

Попробуйте масло для восстановления микрофлоры кишечника, разработанное специалистами компании VESEX.

  • скорая помощь при кишечных расстройствах
  • устранение процессов брожения и гниения в кишечнике
  • восстановление пищеварения
  • устранение избытка патогенной микрофлоры кишечника

2. УБРАТЬ РАЗДРАЖЕНИЕ И ВОСПАЛЕНИЕ

Боль, газообразование, вздутие, спазмы провоцирует некачественный состав еды и напитков, которые мы употребляем, поэтому будет правильным убрать из рациона:

  • избыток сахара является питательной средой для вредных бактерий, дрожжей и грибков, которые вызывают газы и расстройства пищеварения
  • избыток глютена (мучные, колбасные изделия и все полуфабрикаты) стимулирует рост патогенной микрофлоры, которая разъедает стенки кишечника

Напиток для восстановления баланса микрофлоры кишечника

Дополните к рациону вашего питания универсальный напиток для поддержки и восстановления микробиоты кишечника. Это универсальная смесь натуральных гидролатов целебных растений, которая помогает быстро устранить симптомы нарушения пищеварения в результате стресса, пищевых отравлений, инфекций, приема антибиотиков и пр.

3. ДАТЬ ПИТАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ

Качественные жиры обязательно должны быть в питании (растительное нерафинированное масло, жирная морская рыба, орехи, семечки, авокадо, всего 100 граммов разных жиров в сутки). Если мы употребляем мало жиров, проявляется избыток желчных кислот, который и создаёт раздражение и воспаление в кишечнике.

Масло тыквенных семечек полезное для кишечника

Будет правильным добавить в рацион питания масло из семян штирийской тыквы, которое способствует очищению кишечника, значительно помогает восстановить пищеварение и микробиоту.

Продукты, содержащие клетчатку (овощи и фрукты с кожурой, ягоды, кукуруза, бобовые, орехи, семечки) - нерастворимые пищевые волокна необходимы для питания и размножения микробиоты, перистальтики, формирования каловых масс, выведения лишних желчных кислот и токсичных раздражающих веществ.

Если у нас стоит цель восстановить микробиоту, то мы используем разные продукты с клетчаткой, разную ферментированную пищу и добавляем всё это в свой рацион постепенно (в минимальном количестве)

Как восстановить нарушение баланса микрофлоры после инфекций и приёма антибиотиков?

После приёма антибиотиков и многих других лекарственных препаратов микрофлора кишечника и иммунитет восстанавливаются в течение 10 дней - 3 месяцев. Сколько времени займёт восстановление в каждом конкретном случае - зависит от вашего желания помочь себе.

disbalans-kishechnika.JPG

Рекомендации, которые помогут вашему организму максимально быстро восстановиться:

vosstanovlenije-mikroflory-kishechnika.jpg

Используйте 7-10 дней Программу для восстановления микробиоты / Repair

  • поддерживает процессы детоксикации в организме
  • устраняет избыток патогенной микрофлоры
  • способствует росту полезных бактерий в кишечнике
  • устраняет признаки дисбактериоза и нарушения пищеварения: тошноту, вздутие, тяжесть, метеоризм

Следует обратить внимание, что восстановление кишечной микрофлоры в ряде случаев безрезультатно без детоксикации и устранения застойных процессов в лимфе.

Комплексная программа очищения организма (Дренаж+Детокс+Восстановление) поможет вам за 21-30 дней "разгрузить" лимфатическую систему, печень, почки, ЖКТ, снять интоксикацию и восстановить здоровую микробиоту кишечника, ротовой полости, половых органов и кожи.

Комплексная программа очищения организма и восстановления микрофлоры

ПОДДЕРЖАНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА - ОДНА ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ ЗАДАЧ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ЗАБОТИТСЯ О ЗДОРОВЬЕ СВОЕГО ТЕЛА.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ТОВАРЫ
В наличии
Предзаказ
арт. 2369
Комплексная методика для восстановления микрофлоры кишечника и устранения признаков дисбактериоза....
9 570 ₽ 10 820 ₽
В наличии
Предзаказ
арт. 2367
Способствует выведению токсинов из межклеточного пространства! Помогает устранить проблему отёчности...
7 400 ₽ 8 160 ₽
В наличии
Предзаказ
арт. 2368
Помогает очистить кровь, лимфатическую систему и все внутренние органы от...
8 900 ₽ 10 300 ₽
В наличии
Предзаказ
арт. 9901
Одно из самых эффективных масел для желудка и кишечника при...
3 460 ₽
В наличии
Предзаказ
арт. 1532
Универсальный напиток для поддержки и восстановления микробиоты кишечника. Помогает быстро...
от 410 ₽
В наличии
Предзаказ
арт. 0921
Одно из самых ценных растительных масел для организма человека. Мощный...
от 460 ₽
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Уведомить о наличии
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Название товара
100 ₽
1 шт.
Перейти в корзину
Перезвоните мне
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Заказ в один клик

Я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.