Эндокринная система - это совокупность органов и тканей, которые выделяют гормоны непосредственно в кровь для регуляции различных процессов в организме. Она работает в тесной связи с нервной системой и обеспечивает поддержание гомеостаза (постоянства внутренней среды).
Функции эндокринной системы
1. Регуляция обмена веществ : управляет метаболизмом углеводов, жиров, белков.
2. Контроль роста и развития : регулирует рост тканей, развитие скелета и органов.
3. Координация репродуктивных функций : управляет половыми созреванием, менструальным циклом, беременностью и лактацией.
4. Адаптация к стрессу : обеспечивает реакцию организма на стресс через выброс гормонов (например, адреналина).
5. Поддержание водно-солевого баланса : регулирует уровень жидкости и электролитов в организме.
6. Контроль уровня энергии : управляет запасами энергии и её расходом.
Влияние молекул эфирных масел и гидролатов на эндокринные железы и гормональную систему: научный обзор
Эфирные масла и гидролаты представляют собой уникальные природные соединения активных молекул, которые мягко воздействуют на эндокринные железы, взаимодействуют с рецепторами клеток, стимулируют или тормозят определенные процессы, помогая восстановить естественный гормональный баланс.
Сложный химический состав эфирных масел и гидролатов обеспечивает их уникальные способности:
- проникают через клеточные мембраны
- взаимодействуют с ферментами и гормонами
- очищают рецепторы клеток
- восстанавливают межклеточную коммуникацию
- насыщают ткани кислородом
- выполняют функции "умных" регуляторов
- не вызывают привыкания
- не имеют побочных эффектов
Механизмы воздействия на организм
1. Через обоняние (лимбическая система): при вдыхании, ароматы передают импульсы в главные гормонопродуцирующие железы: гипофиз, гипоталамус и эпифиз, влияя на выработку нейротрансмиттеров и гормонов.
2. Через кожу (трансдермальное всасывание): молекулы гидролатов и эфирных масел проникают через кожу в кровоток, где они могут взаимодействовать с рецепторами клеток и гормональными механизмами.
3. Внутреннее применение: натуральные масла и гидролаты безопасны для внутреннего применения и поддерживают работу эндокринной системы через пищеварительный тракт и слюнные железы.
Эфирные масла и гидролаты для поддержки основных желез эндокринной системы
Лимбическая система тесно связана с рецепторами обоняния и включает в себя главные гормонопродуцирующие железы: гипофиз, гипоталамус и эпифиз (шишковидную железу). Гипофиз и гипоталамус регулируют работу всей эндокринной системы, контролируя выработку гормонов другими железами.
ГИПОФИЗ
- "дирижёр" эндокринной системы.
- выделяет гормоны, регулирующие работу других желез (например, соматотропин для роста).
- в ответ на позитивные эмоции, физическую активность или определенные запахи, вырабатывает Эндорфины.
Эндорфины: "молекулы счастья" — это естественные анальгетики организма, которые уменьшают физическую и эмоциональную боль, вызывают чувство удовольствия и благополучия.
Пачули, иланг-иланг, шалфей мускатный, лаванда - стимулируют и повышают синтез эндорфинов в гипофизе.
ГИПОТАЛАМУС
- Управляет работой гипофиза.
- Регулирует щитовидную железу и надпочечники.
- Вырабатывает гормоны, влияющие на аппетит, температуру тела, сон и эмоции.
- Производит и накапливает Окситоцин.
Окситоцин: "гормон заботы и нежности" высвобождается гипофизом. Играет ключевую роль в формировании социальных связей, чувства привязанности, доверия, спокойствия и заботы.
Ваниль, роза, иланг-иланг - способствуют производству и накапливанию окситоцина в гипоталамусе
Эфирные масла и гидролаты для активации гипоталамуса и гипофиза
Бергамот (Citrus bergamia) усиливает выработку эндорфинов и серотонина, снижая уровень стресса и тревожности. Помогает гипоталамусу лучше регулировать работу эндокринной системы.
Ладан (Boswellia serrata) укрепляет взаимодействие между нервной системой, гипофизом и гипоталамусом, способствуя лучшей регуляции гормонов. Снижает уровень кортизола, стимулирует производство окситоцина, серотонина и эндорфинов.
Кедр (Cedrus atlantica) снижает уровень кортизола, помогает гипоталамусу и гипофизу нормализовать выработку гормонов. Улучшает функцию надпочечников, которые тесно связаны с гипоталамусом и гипофизом.
Сандал (Santalum album) оказывает успокаивающее действие на нервную систему и стимулирует выработку окситоцина, что способствует гармонизации работы гипоталамуса.
ЭПИФИЗ (ШИШКОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА)
- регулирует циркадные ритмы (сон и бодрствование).
- производит серотонин и мелатонин.
Серотонин: "гормон радости" регулирует настроение, аппетит, сон и чувство удовольствия. Низкий уровень серотонина связан с депрессией и тревожностью.
Ладан, сандал, роза, бергамот, лимон - увеличивают производство серотонина
Мелатонин: "гормон сна" регулирует суточные ритмы, способствует глубокому сну и продлевает молодость.
Апельсин, лайм, грейпфрут, мандарин, лаванда, ромашка, мелисса - поддерживают синтез мелатонина
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
- одна из самых важных желез, находится под контролем гипофиза.
- регулирует метаболизм (обмен веществ), энергию и теплопродукцию.
- вырабатывает тироксин (T4) и трийодтиронин (T3).
- недостаточная активность - гипотиреоз (усталость, набор веса, депрессия)
- чрезмерная активность - гипертиреоз (учащенное сердцебиение, тревожность, потеря веса)
Эфирные масла и гидролаты для щитовидной железы
Лимон (Citrus limon) Стимулирует усвоение йода, способствуя выработке тиреоидных гормонов.
Гвоздика (Syzygium aromaticum) усиливает метаболизм и стимулирует выработку тиреоидных гормонов.
Мирт (Myrtus communis) помогает нормализовать работу щитовидной железы, особенно при гипотиреозе.
Мирра (Commiphora myrrha ) способствует балансу гормонов щитовидной железы
Кедр (Cedrus atlantica) помогает гипоталамусу и гипофизу нормализовать выработку гормонов.
Шалфей мускатный (Salvia sclarea) балансирует гормоны благодаря эстрогеноподобным соединениям.
Дополнительные травы и специи: сельдерей, петрушка, чеснок, лук, базилик, розмарин. Эти растения богаты йодом и другими минералами, которые поддерживают здоровье щитовидной железы.
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА
- играет ключевую роль в регуляции уровня сахара в крови
- нарушения в работе поджелудочной железы могут привести к таким состояниям, как диабет 1-го или 2-го типа, гипогликемия или панкреатит.
- вырабатывает инсулин и глюкагон.
Глюкагон: повышает уровень глюкозы.
Инсулин: гормон, отвечающий за обмен веществ, набор лишнего веса. Снижает уровень глюкозы, предотвращая развитие диабета
Масла и гидролаты, предотвращающие развитие диабета
Корица (Cinnamomum zeylanicum) стимулирует метаболизм и улучшает чувствительность клеток к инсулину, увеличивая скорость расщепления глюкозы в крови.
Розмарин (Rosmarinus officinalis) снижает уровень глюкозы в крови, стимулирует выработку инсулина.
Гидролаты корицы и розмарина можно добавлять в напитки для поддержания уровня сахара. При наружном применении молекулы гидролатов проникают через кожу, улучшая кровообращение и чувствительность к инсулину.
НАДПОЧЕЧНИКИ
- регулируют уровень энергии, метаболизм и настроение.
- вырабатывают кортизол, адреналин, норадреналин, альдостерон, андрогены (ДГЭА, тестостерон), эстроген (у женщин).
- ри хроническом стрессе могут истощаться (хроническая усталость, снижение иммунитета, гормональный дисбаланс)
Кортизол: "гормон стресса" и Адреналин: "гормон борьбы или бегства" - помогают организму справляться с физическими и эмоциональными нагрузками, дают силы для быстрого реагирования в моменты опасности. Влияют на цикл сна и бодрствования.
Розмарин, мята перечная, эвкалипт, чайное дерево, мускатный орех, базилик повышают уровень кортизола и адреналина (не применяйте перед сном, способствуют бодрости и концентрации)
!Повышенное выделение кортизола и адреналина — одна из главных причин заболеваний поджелудочной железы, гормонального дисбаланса, лишнего веса, дисфункции органов, преждевременного старения и пр.
Лаванда, ладан, сандал, кедр, шалфей мускатный, нероли - способствуют снижению уровня кортизола, успокаивают и расслабляют нервную систему, помогают восстановить баланс надпочечников.
Андрогены (ДГЭА и тестостерон): мужские половые гормоны - поддерживают либидо (сексуальное влечение). Участвуют в формировании мышц и костей. У женщин преобразуются в эстроген после менопаузы. Вырабатываются также половыми железами (смотрите ниже).
Дофамин: "гормон счастья" - нейромедиатор, главный в регуляции настроения, мотивации, удовольствия и радости. Вырабатывается в головном мозге, однако надпочечники также участвуют в его метаболизме и поддержании баланса. Недостаток дофамина может привести к депрессии, апатии, упадку сил и снижению мотивации.
Эфирные масла и гидролаты для усиления выработки дофамина
Бергамот (Citrus bergamia) взаимодействует с рецепторами мозга, улучшая передачу сигналов и модулируя работу серотониновых и дофаминовых рецепторов. Стимулирует выработку серотонина, который, в свою очередь, увеличивает высвобождение дофамина.
Иланг-иланг (Cananga odorata) модулирует работу нейрорецепторов, усиливает высвобождение дофамина, что способствует чувству удовольствия и расслабления.
Роза (Rosa damascena) снижая уровень тревожности, повышает активность дофаминовых рецепторов и выработку дофамина. Гидролат розы при ежедневном уходе и внутреннем применении значительно усиливает выработку дофамина.
Лаванда (Lavandula angustifolia) снижает уровень кортизола, что способствует нормализации дофаминовой активности. Способствует качественному сну и тем самым помогает восстановить баланс нейромедиаторов, включая дофамин.
Базилик (Ocimum basilicum ct. methyl chavicol) увеличивает уровень дофамина, улучшая настроение и мотивацию, помогает справиться с апатией и усталостью. Защищает нейроны от окислительного стресса, что важно для поддержания дофаминовых рецепторов.
Мускатный орех (Myristica fragrans) способствует высвобождению дофамина, вызывая чувство удовольствия и эйфории. Защищает клетки надпочечников от окислительного стресса, поддерживая их функциональность.
ПОЛОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ (ЯИЧНИКИ И СЕМЕННИКИ)
- управляют репродукцией и вторичными половыми признаками.
- играют ключевую роль в выработке эстрогена и прогестерона.
- дисбаланс этих гормонов может привести к проблемам с зачатием, снижению либидо и гормональным нарушениям.
Эстрогены: эстриол, эстрон, эстрадиол - женские половые гормоны
- женственность и округлые формы
- регулирование менструальных циклов
- репродуктивные функции
- мягкий характер и эмоциональность
- состояние кожи, волос, костей
Анис, фенхель, роза, герань, мускатный шалфей - стимулируют рецепторы эстрогенов, помогая восполнить их недостаток и балансировать гормоны, особенно полезны для женщин с низким уровнем эстрогена.
В этой статье я подробно написала о том, как экологично повысить уровень эстрогена у женщины с помощью эфирных масел и гидролатов.
Прогестерон: "гормон беременности"
- играет ключевую роль при зачатии и поддержании беременности.
- снижает тревожность, помогает справиться со стрессом
- отвечает за регулярный менструальный цикл и баланс гормонов
- вырабатывается желтым телом яичников после овуляции
Недостаток прогестерона может вызвать целый "букет" проблем: сухость кожи, выпадение волос, плохой сон, повышенная усталость, прибавка в весе, перепады настроения, трудности с зачатием и пр.
Жирные масла примулы вечерней и гранатовых косточек, эфирные масла и гидролаты розы, мускатного шалфея, герани, лаванды : стимулируют и балансируют выработку половых гормонов, связанных с репродуктивной системой.
В этой статье я подробно описала самые естественные способы восстановления баланса прогестерона.
Тестостерон: "гормон сексуальности" - мужской половой гормон
- отвечает за рост волос и тембр голоса
- важен для мышечной массы и крепости костей
- регулирует либидо (сексуальное влечение) и общую энергию организма
Избыток тестостерона у женщин влечет за собой:
- появление избыточных волос на лице и теле (гирсутизм)
- нарушения менструального цикла или его полное прекращение
- угри и жирная кожа
- голос может стать более низким
- увеличение клитора
Признаки недостатка тестостерона у женщины:
- снижение либидо и сексуальной удовлетворенности
- усталость, слабость, снижение энергии
- потеря мышечной массы и тонуса кожи
- нарушения менструального цикла
- снижение настроения и уверенности в себе
Базилик, чабрец, розмарин, имбирь, мускатный орех - стимулируют выработку гонадотропинов, повышая синтез тестостерона. Незаменимы для женщин с низкой энергией и сниженным либидо.
Иланг-иланг (Cananga odorata) помогает нормализовать уровень тестостерона, действуя как "умный" регулятор. Он не просто снижает или повышает гормон — он приводит его в естественный баланс, что особенно важно для женщин.
Если женская тема экологичного повышения либидо для вас актуальна, прочитайте Эту статью.
Для снижения тестостерона при гиперсексуальности:
Лаванда (Lavandula angustifolia) успокаивает нервную систему и помогает снизить уровень стресса, который может вызывать повышенный тестостерон.
Мята перечная (Mentha piperita) может снижать чувствительность тканей к тестостерону, помогает сбалансировать гормоны и уменьшить проявления избытка тестостерона.
Эфирные масла и гидролаты для поддержания здорового баланса всех гормонов
Мускатный шалфей (Salvia sclarea) - одно из самых сильных растений, способное балансировать все виды гормонов в том числе при симптомах менопаузы (приливы, ночная потливость, перепады настроения), нарушениях менструального цикла. Улучшает фертильность.
Ладан (Boswellia serrata) стимулирует эндокринную систему производить окситоцин, серотонин и эндорфины. Улучшает связь между нервной и эндокринной системами, снижает воспаление, защищает клетки от окислительного стресса и стимулирует выработку недостающих гормонов.
Роза (Rosa damascena) поддерживает эмоциональное равновесие и улучшает функцию гипофиза. Нормализует уровень эстрогенов и прогестерона. Улучшает фертильность.
Герань (Pelargonium graveolens) нормализует уровень эстрогенов и прогестерона, регулирует менструальный цикл и уменьшает симптомы ПМС. Помогает регулировать выработку гормонов, снижая избыток тестостерона и поддерживая баланс между эстрогенами и андрогенами. Улучшает фертильность.
Гидролаты розы, герани, иланг-иланга, мускатного шалфея рекомендуется часто использовать в течение дня (внутреннее применение, орошение кожи, обтирание, ингаляция) при гормональных нарушениях, предменструальном синдроме (ПМС) и менопаузе.
Попробуйте готовые решения!
КУПАЖ ГИДРОЛАТОВ ДЛЯ ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА / HARMONY (ГАРМОНИЯ)
Состав: гидролаты мускатного шалфея, герани, фенхеля, душицы, розы, лаванды, мускатного ореха, корицы
Действие: помогает нормализовать гормональный баланс, улучшает эмоциональное состояние, кожу, волосы, фигуру и цикл. Облегчает менопаузу и послеродовой период. Пробуждает чувственность и восстанавливает женскую гармонию изнутри.
Применение: Внутрь: 1 ч.- 1 ст. ложку держите во рту, запейте водой, добавьте в напиток, 2 распыления под язык— до еды, 3–4 раза в день
Наружно: используйте как тоник, спрей для лица или компресс на живот.
МАСЛО ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА / BALANCE (БАЛАНС)
Состав: ЖМ: зародышей пшеницы, виноградной косточки; ЭМ: герани, иланг-иланга, фенхеля, пачули, мирта зеленого, тимьяна, мускатного ореха, розы, шалфея мускатного
Действие: поддерживает оптимальный уровень производства гормонов, облегчает гормональный серфинг, особенно полезно в период ПМС, перименопаузы и менопаузы. Балансирует тело и ум.
Применение: ванна, промасливание тела после душа, массаж зон, связанных с гормональной системой: живот, бёдра, поясница
Ваш путь к гормональному равновесию
Если вы хотите заботиться о себе с любовью и эффективностью, обратите внимание на этот профессиональный комплекс. Это натуральная гормональная поддержка для женщин.
- помогает восстановить и поддерживать баланс гормонов в любом возрасте
- снизить влияние ксеноэстрогенов
- улучшить кожу, волосы и эмоциональное состояние
- подходит для ежедневного ухода за собой
Внутренняя гармония + внешнее прикосновение = глубокий результат
Забота о себе начинается с любви к своему телу. А когда гормоны в балансе женщина чувствует себя настоящей
Не ждите, пока дисбаланс станет привычкой. Выберите натуральное решение , которое работает с вашим телом, а не против него. Этот комплекс станет вашим ежедневным помощником в восстановлении гармонии души и тела.
P.S. Как использовать ароматерапию для эндокринной системы?
Применение гидролатов:
Внутрь:
💧1 ч. - 1 ст. ложку гидролата подержите немного во рту, проглотите и запейте водой до еды, 3-4 раза в течение дня
💧2 распыления под язык 3-4 раза в день. Так гидролаты быстро попадают в кровь через слизистые оболочки.
💧1 ч. - 1 ст. ложку гидролата добавьте в стакан любого напитка (чай, сок, смузи) и выпейте небольшими глотками до еды, 3-4 стакана в течение дня
💧2 столовых ложки гидролата добавьте в 1 литр воды и выпейте в течение дня небольшими порциями
Наружно: используйте как тоник для лица, спрей для ингаляции, компресс на область живота.
Применение эфирных масел (ЭМ):
Холодные ингаляции: 1-2 капли на носовой платок, подушку, аромамедальон, можно глубоко вдыхать прямо из флакона;
Аромалампа, диффузор: накапайте ЭМ в горячую воду (1 капля на 2 кв. метра площади), на 2-3 часа ежедневно или через день. Используйте этот метод после проветривания помещения, при закрытых дверях и окнах;
Массаж рефлекторных точек: смешайте ЭМ с любым базовым маслом (1:4) и втирайте в точки пульсации, височные, лобная, у основания крыльев носа, затылочная и яремная ямки, солнечное сплетение, подошвы ног, заднюю часть шеи, вдоль позвоночника.
Аромамассаж, промасливание тела: смешайте из расчета 2-3 капли ЭМ на 5 мл (ч. ложка) базового масла, чтобы сделать масло для тела или массажное масло. Применяйте после водных процедур или на увлажненную гидролатом кожу.
Аромаванна: 7-8 капель ЭМ растворите в эмульгаторе (соль, мед, сливки) и добавьте в ванну под струю воды. Принимайте ванну 10-15-20 минут, после выпейте стакан чистой воды.
Заключение
Эфирные масла и гидролаты являются мощными инструментами для поддержки эндокринной системы и балансирования гормонального фона. Однако важно помнить, что их применение должно быть осознанным и основано на индивидуальных потребностях организма. Сочетайте научный подход и природные средства для здоровья гормонов!
С уважением, автор, Татьяна Зайцева
