Vesex.ru - Интернет-магазин натуральных масел

Для консультации звоните:

+7 (495) 514-35-74

+7 (903) 004-89-47

Поиск в интернет-магазине

2016-04-03 Правильный режим питания для похудения и очищения организма.

Правильный режим питания для похудения - биоритмы организма.

  • Какой правильный режим питания соблюдать для похудения?
  • Как правильно питаться, чтобы убрать целлюлит?
  • Что лучше есть, чтобы очистить организм и избавиться от запоров?
  • Как поддерживать нормальное пищеварение и чистый кишечник без слабительных чаёв, вспомогательных ферментов, сомнительных порошков для похудения и пр.

Ко мне в почтовый ящик приходят мешки писем с подобными вопросами, поэтому решила написать эту статью, поскольку считаю, что со всеми этими проблемами связано лишь одно - уделяя массу времени изучению правильного питания, мы игнорируем физиологические особенности нашего организма, а именно его биоритмы. Всё придумано до нас, и если нашей биологической машине помочь или хотя бы не мешать, организм в силах сам о себе позаботиться.

Тему правильного питания можно обсуждать бесконечно, мнений разных - тысячи. Но есть режим биоритмов нашего организма. Эти условия действительно важны, поэтому их нужно понять, принять и выполнять, если Вы не хотите неделями носить тухлую еду и килограммы отходов внутри себя.

Режим правильного питания - это то, что мы едим, а главное - когда!

Правильный режим питания для похудения

Самые главные приёмы пищи - это первый завтрак до 11-00 и последний ужин после 19-00, а именно то, что Вы кушаете сразу после сна и перед сном. Это действительно очень важно. Все остальное, включая второй завтрак, перекусы, обед, полдник, ужин до 19-00 - вторично.

Три самых важных расписания для правильного питания

Правильный режим для питания при похуденииУборка в организме и утренний стул (очищение)

с 7-00 до 11-00

  • В это время наш организм активно работает на очищение.
  • Все внутренние органы очищаются, выбрасывая продукты распада в ЖКТ, как в мусоропровод.
  • Кожа через потовые железы выводит токсины из сосудов и лимфосистемы.
  • Появляется серая слизь в виде шлаков на языке и зубах.

Именно поэтому в это время рекомендуется делать зарядку, помогая выделять с потом продукты распада из сосудов. Именно поэтому всегда полезно принимать душ со скрабом утром, чтобы активизировать и открыть поры кожи. Именно поэтому, мы чистим язык утром от налёта. Кстати, именно поэтому с утра изо рта иногда пахнет как из мусоропровода.

Наш организм активно занят уборкой с 7-00 до 11-00. Не мешайте ему едой!!!

Можем ли мы помочь? Конечно! Помните рекламу? - ПРОСТО ДОБАВЬТЕ ВОДЫ...

Вы когда-либо пробовали делать уборку в комнате сухой тряпкой? Вытирать пыль со шкафов или мыть полы без воды? Однозначно, с жидкостью гораздо эффективнее и легче. Только с какой жидкостью будет лучше делать уборку? Вы когда-либо пробовали мыть полы Кока-колой? Или сладким кофе с молоком? Или киселём? Или кефиром? А с чем Вы делаете уборку в своем организме каждое утро? Конечно же, идеальный вариант - горячая чистая вода.

Цитирую, на первый взгляд, правильный завтрак моей клиентки в 9-00: овсяная каша, мюсли с ряженкой, 2 яйца в микроволновке без масла. С такими продуктами уборка становится невозможной, организм в шоке, очищение откладывается до завтра (возможно, повезёт). На следующий день картина не меняется. И так, изо дня в день. Вот причина запоров, лишнего веса и целлюлита. Про головные боли и сонливость просто молчу. Меняйте первый завтрак и поменяется всё.

Правильный режим питания на завтрак очень важен для похудения и очищения организма. Когда внутренние органы и кишечник постоянно освобождаются от мусора и отходов. Когда лимфосистема очищается от шлаков и токсинов. Когда кожа выводит продукты распада из сосудов через поры. Проблемы с пищеварением исчезают, лишнему весу не остаётся шансов задержаться, целлюлит растворяется и с Вами происходит еще много чего хорошего (настроение, бодрость, подвижность, активность и пр.) И вся эта благодать только из-за правильного завтрака. Неужели это так сложно для Вас? А именно:

С 7 до 11-00 - горячая чистая вода или чай с травами (без сахара), ягоды, фрукты или овощи, свежевыжатые соки из них.

Приучите себя завтракать этими продуктами. В идеале, натощак добавить ложечку растительного масла, способствующего похудению, чтобы все прошло гладко, "как по маслу" и будет Вам счастье!

Какое масло полезно пить натощак для похудения?

Купить масло тмина для правильного похудения

Купить масло зеленого кофе для питания при похудении

Купить масло примулы чтобы похудеть

12.gifВторой завтрак, обед, перекусы, полдник, ранний ужин (питание)

с 11-00 до 19-00

  • Время работы поджелудочной железы - главной участницы пищеварения
  • Время, когда мы можем принимать любую пищу.
  • Время, когда каждый устанавливает свой режим питания, наиболее правильный и удобный для себя.

12.gifОтключение пищеварения (восстановление)

с 19-00 до 7-00

  • Регенерация кожи
  • Обновление и деление клеток
  • Расслабление нервной системы
  • Восстановление мышц
  • Укрепление иммунитета и пр.

В это время наш организм перестает тратить энергию на переваривание пищи и переключается на восстановление всех своих систем.

Наш организм восстанавливается с 19-00 до 7-00. Не мешайте ему едой!!!

Именно поэтому в это время рекомендуется совершать прогулки, чтобы насытиться кислородом. Именно поэтому перед сном полезно принимать успокаивающие ванны. Именно поэтому рекомендуется ночью спать. Кстати, именно во сне мы худеем, молодеем и восстанавливаем силы.

Можем ли мы помочь? Конечно!

Поздним вечером лучше принимать белковую пищу, которая не отвлекает внимание организма. В ночное время меньше всего вреда приносит еда, в которой нет углеводов вообще или их количество не более 5 %. Идеальный поздний ужин - стакан кефира. Когда нападает ночной жор - добавьте творога. Просто имейте эти продукты в Вашем холодильнике на всякий случай, особенно если Вы находитесь в процессе похудения. Будьте аккуратнее с йогуртами и всевозможными творожками перед сном, в них много углеводов, всяких подсластителей, загустителей, заменителей и пр.

С 19-00 до 7-00 - натуральный кефир и творог без добавок (идеальный вариант) для правильного позднего ужина.

Натуральные воды для правильного питания в режиме похудения

Гидролат имбиря для похудения купить

Гидролат черного перца для похудения купить

Гидролат кипариса для снижения веса купить

Питайтесь правильно, соблюдайте режим питания и будьте здоровы!

Рекомендую просмотреть похожие статьи по теме Правильный режим питания для похудения, возможно они Вас тоже заинтересуют:

С уважением, автор, Татьяна Зайцева