VESEX - магазин масел
Эфирные масла |  Пищевые масла  |  Косметические масла  |  Гидролаты

Можно ли пить растительное масло и какое лучше?

Можно ли пить растительное маслоВопросом о том, можно ли пить растительное масло, задаются в основном из-за калорийности этого продукта. Растительное масло имеет высокую калорийность - в 1 ст ложке содержится примерно 110-120 ккал. Но дело в том, что растительные масла не могут служить полноценным источником человеческого жира. Каждая молекула поступившего в желудочно-кишечный тракт растительного масла, распадается на одну молекулу глицерина и три молекулы жирных кислот, из которых уже может синтезироваться несколько другой - человеческий - жир.

И если для синтеза человеческого жира пригодна каждая молекула глицерина, то насчет молекул жирных кислот ситуация полностью противоположная. Человеческий жир не может синтезироваться из ненасыщенных жирных кислот, а именно такие ненасыщенные жирные кислоты (линолевая и линоленовая кислоты) составляют 90-95% объема растительных масел.

Растительные жиры усваиваются очень плохо, 90-95% принятых растительных жиров даже не попадает в кровь, а просто проходит по кишечнику и выходит вместе с калом. Поэтому, когда вы принимаете 1 ст. ложку растительного масла, то из всего объема растительного масла усвоится только 5-10%. Т.е. калорийность усвоенной организмом одной столовой ложки масла составит всего 6-12 ккал - она такая низкая, что ее можно даже не учитывать при подсчете суточной калорийности.

Почему полезно пить растительные масла?

Растительное масло содержит жирорастворимые витамины (A, E, K, D). Причем, если жирным кислотам, содержащимся в ложке масла, по большей части не находится применение, и они поэтому не усваиваются, то ничто не мешает усвоению жирорастворимых витаминов.

Например масло зеленого кофе содержит кофеин, под влиянием которого улучшается работоспособность сердца и головного мозга. В составе гранатового масла содержится много антиоксидантов, минеральных веществ, львиную долю витамина Е, С и В5, а также уникальные полифенольные соединения и альфа-эстрадиол, схожий с основными женскими гормонами. Ещё пример - аргановое масло, которое содержит редкие стерины (важная группа стероидов), не найденные больше ни в каком другом масле, а также каротины, стеролы и ксантофиллы.

Как правильно пить масло и какое лучше?

Как пить растительные масла?

Растительные масла можно принимать внутрь натощак или перед сном, добавлять в салаты и вторые блюда, заменять маслами соусы. Дозировки - от чайной до столовой ложки, критичных ограничений нет, ориентируйтесь на свои чувства и желания. При употреблении на голодный желудок или перед сном, растительные масла обладает послабляющим действием, способствуют раскрытию протоков печени и дают легкий желчегонный эффект. 

Многие масла, например гранатовое, виноградное, авокадо, фисташковое, - обладают приятным вкусом и ароматом. Пить их натощак не только полезно, но и вкусно. Некоторые полезные масла, например масло черного тмина или вечерней примулы, пить не особенно приятно и уж тем более в еду их добавлять не стоит, поэтому можно смешать с медом или запить молоком.

Обратите внимание, для внутреннего применения, масло должно быть без примесей, консервантов, обязательно холодного отжима и НЕ жареных семян и орехов, поскольку при предварительном поджаривании, вкусовые качества масла улучшаются, однако шкала состава витаминов резко падает вниз. Наиболее ценные для организма масла, по составу витаминов и омеги.

  • гранатовое масло
  • масло чёрного тмина (сорт Нигела)
  • аргановое масло
  • масло зеленого кофе 
  • масло вечерней примулы
  • зверобойное масло
  • масло шиповника
  • фисташковое масло

Ложка масла натощак или перед сном - это хорошая профилактика желудочным заболеваниям -запорам, гастритам, колитам и пр. Для тех, кто следит за фигурой, пить растительное масло натощак полезно для уменьшения аппетита и ускорения процессов метаболизма. Этот список может быть бесконечным.

Употреблять в пищу растительные масла необходимо ежедневно всю жизнь, так же, как воду. Это должно стать обычной привычкой и элементом питания. Ежедневный прием масел насытит ваш организм и витаминами и заставит сиять вашу кожу. Кожа станет молодой и упругой. Собственно, прием ежедневно 1 ложки растительного масла - это лучшее, что вы можете сделать для омоложения своей кожи.

Если у вас остались вопросы, пишите или звоните, всегда рада быть вам полезной.

С уважением, автор, Татьяна Зайцева

Разделы по теме:

Какое масло пить внутрь для похудения? Как правильно выбрать масло черного тмина

Заказать эфирные масла и гидролаты с весенними ароматами

 


Почему покупают у нас?

12.gifКомпания Весекс - это творческий коллектив, нацеленный на достижение больших успехов и радостных эмоций!

12.gifКлиент - самый важный посетитель на нашей территории!

12.gifИндивидуальный подход и внимательное отношение к каждому клиенту - это не просто красивые слова, а основной принцип в нашей работе

12.gifВаши заказы собираются с особой любовью. Мы гарантируем Вам получение качественного товара в красивой и аккуратной упаковке

Микеланджело

"Внимание к мелочам рождает совершенство"...

Микеланджело Буонарроти

Покупайте там, где Вас любят!

^Наверх

КАТАЛОГ | АКЦИИ | ОПЛАТА | ДОСТАВКА | КОНТАКТЫ | О МАГАЗИНЕ